Minden évben eljön a december, ha az itt van, nincs mese, itt az év vége is, ami konkrétan egyenlő az újév kezdetével. Ha új év, akkor új én. Újabb be- vagy épp, be nem tartott fogadalmak, ígéretek, amelyeket a jövőbeli énünk elé állítunk és elhatározzuk, hogy na elsejétől igenis változtatunk. Ebben a cikkben sorra vesszük a leggyakoribb újévi fogadalmakat és egy pár tippet, hogy tudjuk ezeket egyszerűbben betartani.
Miért is teszünk újévi fogadalmakat? Egy új év kezdete valamilyen szinten tiszta lapot nyújt és lehetőséget ad az új kezdetre, legalábbis az új kezdet érzetére. Azt gondoljuk, hogy majd akkor ténylegesen a kezünkbe vesszük az irányítást és belevágunk olyan dolgokba, amelyeket eddig halogattunk vagy épp nem kezdtünk el. Hiába fulladnak sokszor kudarcba ezek a fogadalmak, mégis minden évben újabb elhatározásokat teszünk és megpróbáljuk őket betartani. Ilyenkor sokkal nagyobb motivációt érzünk és nagy bennünk az elszántság és az akaraterő. Még ha a fogadalmakat nem is mindig tartjuk be, attól nem jelenti azt, hogy nem is érdemes megfogadni dolgokat és elhatározásokat állítanunk magunk elé, hiszen az mindig jó, ha van egy célunk legyen az rövid vagy hosszú távú, komoly vagy épp semmiségnek tűnő legyen az. Ezek a célok segítenek abban, hogy fókuszálni tudj arra, amit fontosnak találsz és motiválnak a minden napokban.
Nézzük, melyek általában a legnépszerűbb újévi fogadalmak! A legtöbb ígéret az edzésről, egészségesebb életmódról, spórolásról, új dolgok megtanulásáról és magunk fejlesztéséről szól vagy akár arról, hogy produktívabbak leszünk és komolyabban vesszük a dolgainkat. A tavalyi évben az emberek több mint fele tett olyan fogadalmat, amely az edzéssel, egészségesebb étkezéssel vagy épp a fogyással volt kapcsolatos, de ez nem meglepő és valószínű a legtöbben tettünk már hasonló elhatározást. Nagyon sokan takarékoskodni, spórolni akarnak vagy épp azt fogadják meg, hogy kevesebb időd töltenek a social médián és minél többet a szeretteikkel. Népszerű volt az is, hogy új hobbikat és dolgokat szeretnének megtanulni és elsajátítani. Vagy éppen az, hogy kevesebbet stresszelnek majd a munka okozta nehézségek miatt.
Az újévi fogadalmak megtartására viszont akkor van esély, ha nem drasztikusan vezetjük be a változást és úgymond kínozzuk magunkat, hanem átgondoljuk, miként fogjuk az adott célt megvalósítani és nem esztelenül kezdünk bele a dologba. Hogy csináljuk ezt effektíven? Fontos az, hogy először fejben kell elhatározni, hogy igenis változtatni akarunk és meg fogjuk csinálni, akármennyire is klisén hangzik ez, nagyon fontos lépés, talán a legfontosabb. Az is nagyon lényeges, hogy ne állítsunk magunk elé olyan célokat, amelyeket nem fogunk tudni megvalósítani, fontos az, hogy a józan ész és a saját magunk határain belül maradjunk. Írjuk le a céljainkat hiszen, ha valamit leírunk, az nagyobb valószínűséggel megragad, nem hiába mondják, hogy a szó elszáll az írás megmarad. Ha leírjuk, az segít tisztázni mindazt, amit elszeretnénk érni, emlékeztetni fog arra, hogy ne menjen ki a fejünkből, valamint arra is jó, hogy ha már megvalósítottuk a magunk elé kitűzött célt, akkor büszkén visszanézzük és azt tudjuk, mondani, hogy de jó vagyok, hogy ezt megcsináltam.
Hasznos lehet az is, ha megosztjuk a barátainkkal vagy ismerőseinkkel fogadalmainkat, így kevesebb az esélye annak, hogy ez elfelejtődik vagy véletlenül ignoráljuk. Azt sem szabad elvárni magunktól, hogy majd egyből sikerül az adott cél, hagyni kell magunknak időt alkalmazkodni is és fokozatosan bevezetni a változást az életünkbe. A legtöbb újévi fogadalom meghiúsul a tervezés hiánya miatt. Ha van egy cél, amit el szeretnénk érni, akkor szükség van egy olyan tervre, amely kifejezetten segít annak elérésében legyen ez egy részletesen kidolgozott terv vagy akár csak egy jegyzet a telefonunkban.
Remélem hasznosnak találtátok a tippeket és figyelembe veszitek őket az új esztendőben,de addig is mindenkinek sikerekben gazdag boldog új évet kívánok és ha csak egy dolog van, amit megfogadtok az újévben az az legyen, hogy jövőre is olvasni fogjátok a cikkeinket!
